なんなんでしょうか、この暑さは！！
もう、地球がおかしいんでしょうねww
私たちの子供の時とえらい違い( 一一)
アラフィフともなると、体調管理をちゃんとしないと、すぐにしんどくなってきてしまいます。
病院にかかるとお金も飛んでいくので、日ごろから気を付けたいところ。
そんな時に、スマートウォッチが役立つのです！！
まずは健康診断に行こう
アラフィフの健康管理は、まず会社や役所が無料でしてくれる健康保険組合の健康診断を毎年必ず受けましょう。
話はそれからですww
アラフィフともなると、いろんなところに不備が出てきます。
そりゃ５０年も駆使してたら、傷んでくるのも当たり前です。
自分では健康と思っていても、知らない間に何かの病気が進行してるかもしれない。
シンママともなると、子供には病院に行かすけど自分はなかなか行かないし、行けなくないですか？
健康診断に行くと、いろんな数値が出て、私は結構いつも楽しんでます(^^)
バリウムの検査の時は、どこから見てるかわからない先生に
え？これ全部飲むん？
とか
落ちる落ちる～
とか、ため口で喋ってますww
健康診断に行くためにダイエットするってのもありますしね！
健康診断大事です。
Apple Watchと違うの？
Apple Watchは、言わばスマートウォッチの火付け役と言いましょうか、Apple Watchが出てきたからこそ他のスマートウォッチも知られるようになったと言いましょうか。
そりゃApple WatchだとiPhoneと連動して、いろんなことが出来ますが、なんせ高い！
んなもん買えるか！って方には、スマートウォッチがオススメです。
そりゃ、スマートウォッチでも、高い物もたくさんありますが、私たちのような初心者は、そんなにいろいろ使えこなせないですし、私の場合、ダイエットには縄跳びがいいよ！と教えてもらった時に
脈拍が１３０～１４０ぐらいで飛んだらいいよ！
とも教えてもらいました。
脈拍？どうやって？
ってことで
スマートウォッチが欲しい！
となりました。
その方は、Apple Watchを使っておられたので、
これで測れるよ！
と教えていただきましたが、私がシングルマザーということもご存知なので
ここまでじゃなくても、使える物があるから探してみたら？
と言われまして、スマートウォッチと出会いました。
何ができるの？
基本的に、普段は脈拍と睡眠時間が勝手に記録されていきます。
私が買ったのは
HUAWEI Band 4
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HUAWEIというメーカーのものを使っています。
ファーウェイと読むのですが、中国のメーカーです。
なので、アプリとペアリングする時とか、アプリ内でもちょいちょい何言ってるかわからん・・・という表現もあったりしますが、アプリ自体は徐々にバージョンアップされて、使いやすくなってきています。
安いのは、いくらでもあるのですが、当たり外れがものすごいです。
私も１回失敗しました。
そうすると、いくら安くてもただのガラクタです。
ほんとお金がもったいない。
なので、ちゃんとメーカーがあるものにしようと誓いました（笑）
で、何ができるのかってところですね。
スマートウォッチを腕に付けとけば、睡眠時間も勝手に測ってくれますし、縄跳びをする時に「運動する」に連動させると運動記録も勝手に記録してくれます。
私がよく使うのは、この運動記録と睡眠記録、体重もHUAWEIと連動する体重計を使えばペアリングできるみたいなんですが、それは無いので体重記録は手動で入力してます。
頻繁にバージョンアップするので、トップ画面もわかりやすくなりました。
でも、基本的に運動しましょうと言われます（笑）
ジッと座ってるときは、動きましょうと腕に振動が来ます(^^;)
スポーツをする人が使うんじゃないの？
私は、縄跳びダイエットの為に購入しましたが、スポーツをされない方でもとても便利だと思うんです。
普段の脈拍もわかるし、私はなんせ睡眠が気になっておりましたので、毎日記録されております。
ある日の睡眠記録
さらに表示をしてみると
こんな風に、自分では記録しにくいことも記録してくれます。
そして、この状況に対するオススメ記事も紹介してくれます
この数値を信じるか信じないかはあなた次第なんですけども（笑）
私は信じて改善していきたいとは思っていますが、今のところ思ってるだけですww
見極めも重要
最初、スマートウォッチってどんなもんがあるのか色々見ていたら、値段が見事にピンキリ
安いのいっぱいあるやん！
と思い、千円のメーカーもよくわからないスマートウォッチを買ったんですよ。
口コミも良かったし。
それを腕に付けて、そのスマートウォッチと連動させるアプリとペアリングして、
準備オッケー！！
と思って縄跳びをしてみたら
あら？全然脈拍が上がれへん・・・。もっとしんどいぐらい飛ばないとアカンのやろうな
と思ってたんですよ。
で、そのスマートウォッチを付けたまま就寝して、朝に脈拍を見てみると、
すっげー上がってる！！私、病気なん！？
縄跳びをしても全く上がらなかった脈拍が、寝ている間に最大値に！
毎日これの繰り返しだったので、おかしいと思ってもう一度買ったネットショップの口コミを見てみると、なんと日付が全て同じ！
しまった！こんなとこまで見て無かった(T_T)
どこのサクラか知りませんが、同じ人なのか数人なのか、５０日分ぐらい同じ日なのです。
で、あまりに腹が立ったので、最低ランクで騙されたと口コミを書いたんですよ。
そしたら、次の日また５０件上書きされておりました。
見事に騙されましたね～
なので、安すぎる物とかメーカーがよくわからない物はお勧めしません。
スマホがiPhoneを使っているか、Androidを使っているかにもよると思いますが
iPhoneを使っている方はApple Watchが確かなんでしょうけど、お値段が(^^;)
他のスマートウォッチも高いのはたくさんあるんですが、私でも買えるお手頃価格ではご紹介したHUAWEIとかFitbitとかシャオミとかで選択しました。
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もし今使っているスマートウォッチが終わりを迎えたら、また同じHUAWEIのもうちょっといいお値段の方にしようかな？と思っています(^^)
まとめ
今回は、アラフィフの健康管理にスマートウォッチを使ってみたらどうでしょう？という提案でした。
私は、この先スマートウォッチを手離すことは、多分無いと思ってます。
そのうちApple Watchが買えればいいな～と思いますがww
健康診断に行って、スマートウォッチで健康管理をして、推し活に励んでいきたいと思いますし、シングルマザーでも尼崎は医療費の補助が無いので、極力病院に行かなくてもいいように、元気に暮らしていければと思っております(^^)
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