仕事をしてなかった１ヶ月間で、４kg太ったろびんです。
仕事してる時って、結構カロリー消費してたんだなと実感しておりますww
こりゃぁ、ここで止めておかないとドンドン増えてくる気がする。
それは、元おデブだったからわかるのです。
これは、縄跳びをして阻止せねば！
運動でダイエットしたい方、足を細くしたい方、縄跳びがよく効きますよ！
娘がダイエットしたいと言い出した
私、元おデブなので、増えないように注意はしていました。
でも、食べすぎたら次の日ちょっと減らすとか、いつも自転車で行ってたところを歩いて行ってみるとか。
でも、年齢とともに減りにくくなってくるんですよね、体重。
これは、いかんなぁと思っているところに、娘が小５の時
ダイエットしたい、足が細くなりたい
と言い出しまして。
アラ、もうそんな気になるお歳になったの？
と、嬉しく思ったり
そりゃ、あなたのお友達、みんなカリンカリンやもんな、気になるわ～
と同情したりww
私が気になりだしたタイミングとも合いまして
よし！ダイエット励もうか！
となりました(^^)
お客さんに聞いてみた
長年美容師をしていたら、いろんなお客様がいらっしゃいまして。
ボクシングのトレーナーさんをされているお客様に
うちの娘がダイエットしたいって言いだしたんですよ
と言うと
それやったら、縄跳びが一番いいわ！足も細くなるし。
え？！縄跳びって足も細くなるんすか？！
なるよー
全身運動やし、娘さんと一緒にやったらいいやん！
マジっすか？！
ってことで、縄跳びをしよう！と娘となったわけです。
娘は、まだ小学生ですし、体育の授業で縄跳びがあるので、何の疑問も躊躇もなく
縄跳びやろ、やろー
となりました。
食事制限が出来ない私
私、基本的に食事制限が出来ない人でして(#^^#)
今日は、いっぱい歩いたからいいか、とか
今日は、体調悪いから食べとく方がいいか、とか
何かと理由を付けて、食べちゃうんですよね。
しかも、カロリー計算とかしても全く続かないww
っつうか、めんどくさい（笑）
お料理も得意ではないので、そんなカロリー控えめのお料理とか調べるのもめんどくさいんですよね。
それに夜中でもお腹が空いてきたら食べちゃうのです。
ま、だからおデブになるんですが（笑）
なので、食べたカロリーより運動すりゃ、そりゃ痩せるわなって話です。
運動嫌いの方には不向き
しかし、こればっかりは運動が嫌いな人には、とても過酷です。
うちの娘も、運動嫌いなので半年ももたず、しなくなりました。
私は、まぁスポーツで高校に行ったぐらいですから、運動は好きな方。
縄跳びをやり出して気付いたことは
私って、ゼーハーする運動がやっぱり好きなんや
ということ。
ゼーハーとは、運動して喋れないぐらい息が上がってしまってる状態のことを擬音語にしてみましたww
縄跳びって、想像以上に体力を使うのです。
やろうと決めて、初日に何十年かぶりに縄跳びを飛んでみたら、こんなとこにも肉が付いてたのねってぐらい、いろんな場所のお肉がブルンブルン揺れます（笑）
手の甲とかも揺れているのがわかるぐらいww
なので、運動が苦じゃない方向けになります。
無理は禁物
最初、５分間ぐらいなら飛べるだろうと思いましてね
娘は、ほとんど縄跳びの練習で、二重跳びをしてみたりあやとび？をしてみたり、学校でやってる跳び方の練習をしていました。
私はというと、ま、引っかかってもいいから５分跳び続けようと跳んでたんです。
すると２日目に
あれ？足首が痛い気がする
と思ったんですけど、私高校時代に足首の靭帯を負傷しているので、
気を付けてやらないとな
ぐらいに思ってたんです。
そしたら３日目
足が腫れあがってるではないですか！！(*_*)
しかも、歩くのもズキズキする。
でも仕事はしないといけないし、次の休みに病院行くかと思いまして、整形外科に行きました。
一応、縄跳びを３日間やっただけなんですけどって伝えまして。
すると
なんでも急にやったらアカンのよ
と言われましたww
そうなんです！
昔スポーツをやってたからって、調子乗ってました（笑）
足が治ったら、３分から始めよう
と誓いまして、１週間に１分増やしていき、今は２０分間跳べるようにまでなりました(^^)/
継続は力なり
最初は、３分から始めて、１週間に３～４回やってました。
めちゃめちゃ気合入ってたんですよね（笑）
で、毎週１分ずつ増やしていって、２０分になった時に
これ以上時間を延ばしたら、家の用事なんもできなくなるわ( 一一)
と思い、２０分でそれ以上の効果を出すには？と縄跳びが良いと教えてくださったお客様に聞いてみたら
サウナスーツでやったらいいわ～
と言われたんです！
サ、サウナスーツ！？それ、高くねぇ！？
と何かで代用できないか、いろいろ考えてみました。
そういえば、娘が自然学校行く時に、上下分かれてるカッパを用意しないといけなくて、しかも百均ではダメだと学校から言われ、ネットで千円ぐらいのヤツ買ったわ！と思い出して、１度も使っていない（娘は結局、自然学校では使わなかったと）カッパの上着の方だけを着てするようになりました。
今は、週に１回、やっとするぐらいに頻度は落ちてますがww
ちょっと間が空くとしなくなりそうなので、週に１回は心がけています。
さすがに体調が悪い時はしないですけど。
コロナ前からやってるので、今年で５年目に突入しました(^^)
コロナ禍で、皆さんお仕事が自粛期間があった方たちが、平日の昼間に公園で縄跳びをされているのを見て、娘に
みんな私らの縄跳びをマネしてるわ～
って言ってましたww
まぁ、このまる４年で５kgは落ちました。
でも、仕事してない間に４kg増えたので(^^;)
まとめ
今回は、元おデブの私から、ダイエットに縄跳びが効きますよ！という提案でした。
この時期は暑いので、汗がビックリするぐらい出るので、無理しないように続けていければと思います。
私はいつも、家の前の公園で、夜２０時ぐらいから始めています。
もうチビッコもいないし、今は暑くて誰もいないですね。
冬も誰もいないです。
ワンコの散歩してる方ぐらい。
春や秋は、カップルがあちこちのベンチにいるんですが、そこはおばちゃんは何も気にならない（笑）
カッパのおばちゃんと呼んでくれってな感じです。
いつも、同じ時間帯に野球少年が素振りや、お母さんとバッティング練習をしていて、とても微笑ましく見ています。
彼が頑張ってるから、私も頑張ろうという気になりますね！
皆さんも、痩せたいなぁと思ってたら、一緒に頑張ってみませんか？(^^)
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